• Освобождаване на възлите на сърцето – Хридая грантхи

    Йогийската литература започвайки с Упанишадите говори за възлите на сърцето и необходимостта от тяхното освобождаване, развързване, разчупване, за да се освободим от невежеството, смърта и скръбта. Това е необходимо за да осъзнаем нашето истинско Аз, което е едно с всички, което…

  • Светът „наистина“ реален ли е? Или илюзията на Майя

    В светски смисъл Майя означава нереалност, магия. Във философския смисъл се отнася до илюзията или нереалността, която крие реалността на света на Брахман и нашата собствена същностна природа. Под нейно влияние ние започваме да приемаме че сме просто физически същества, подложени на…

  • Бандхи – използването им за контрол на дишането

    Представете си два полюса на батерия и как протича енергията между тях – по този начин и бандхите провеждат дишането в тялото. Работят срещу силата на гравитацията, така че да постигнем лекота в движението и задържането във всяка асана. Какво…

  • Как да се почувстваме приятно и удобно във всяка една йога поза?

    Точната поза в точната доза 🙂 Със сигурност на всеки практикуващ йога асани му се случва да не усеща нужното “спокойствие” и “удобство” в някоя асана. Имайки в предвид че тялото и усещанията ни всеки ден са различни, понякога се…

  • Йога и хранене

    Как храната която приемаме рефлектира върху здравето и съзнанието ни? “Вие сте това, което ядете” – какво означава това изявление за вас? За повечето хора това просто означава, че витамините, въглехидратите и протеините в храната спомагат за изграждането на клетки,…

  • “Ишвара Пранидхана”

    Ишвара Пранидхана е последната нияма (нашият личен вътрешен кодекс) от сутрите на Патанджали. Някои тълкуватели на сутрите дори стигат до там да твърдят че разбирането и овладяването на тази последна нияма съдържа в себе си останалите и няма нужда да…

  • Тъмната страна на йога

    „Като позволяваме на нашите страхове да се появят ние създаваме възможност за изцеление Емоцията е главният източник на всяко осъзнаване. Не може да има превръщане на тъмнината в светлина и на апатията в движение без емоция – Карл Юнг Веднъж…

  • Какво е Ин йога?

    Този въпрос често се задава от студенти които практикуват йога от известно време, но никога не са се сблъсквали с този особен предизвикателен стил. Прости отговори като „Това е балансиращата практика за вашия Ян стил на йога“ или „Това е йога…

  • Какво е Виняса Йога?

    Виняса е йога стил, характеризиращ се с преливане на пози от една в друга, използвайки силата на дишане. Часовете във виняса стил предлагат разнообразие от пози (асани) и няма два еднакви класа. Обратното биха били „фиксирани форми“ като Ащанга йога,…

  • Абхяса – продължителна практика и Вайрагя – безпристрастност

    Обсъждали сме подробностите за различните пози, известни като асани , и методите на пранаяма или дишане. Видяхме важността на тези практики и тяхната жизненоважна връзка с цялата практика на йога. В практиката по йога няма елемент, който да се счита за маловажен или…