Освобождаване на възлите на сърцето – Хридая грантхи
Йогийската литература започвайки с Упанишадите говори за възлите на сърцето и необходимостта от тяхното освобождаване, развързване, разчупване, за да се освободим от невежеството, смърта и скръбта. Това е необходимо за да осъзнаем нашето истинско Аз, което е едно с всички, което…
Светът „наистина“ реален ли е? Или илюзията на Майя
В светски смисъл Майя означава нереалност, магия. Във философския смисъл се отнася до илюзията или нереалността, която крие реалността на света на Брахман и нашата собствена същностна природа. Под нейно влияние ние започваме да приемаме че сме просто физически същества, подложени на…
Бандхи – използването им за контрол на дишането
Представете си два полюса на батерия и как протича енергията между тях – по този начин и бандхите провеждат дишането в тялото. Работят срещу силата на гравитацията, така че да постигнем лекота в движението и задържането във всяка асана. Какво…
Как да се почувстваме приятно и удобно във всяка една йога поза?
Точната поза в точната доза 🙂 Със сигурност на всеки практикуващ йога асани му се случва да не усеща нужното “спокойствие” и “удобство” в някоя асана. Имайки в предвид че тялото и усещанията ни всеки ден са различни, понякога се…
Йога и хранене
Как храната която приемаме рефлектира върху здравето и съзнанието ни? “Вие сте това, което ядете” – какво означава това изявление за вас? За повечето хора това просто означава, че витамините, въглехидратите и протеините в храната спомагат за изграждането на клетки,…
“Ишвара Пранидхана”
Ишвара Пранидхана е последната нияма (нашият личен вътрешен кодекс) от сутрите на Патанджали. Някои тълкуватели на сутрите дори стигат до там да твърдят че разбирането и овладяването на тази последна нияма съдържа в себе си останалите и няма нужда да…
Тъмната страна на йога
„Като позволяваме на нашите страхове да се появят ние създаваме възможност за изцеление Емоцията е главният източник на всяко осъзнаване. Не може да има превръщане на тъмнината в светлина и на апатията в движение без емоция – Карл Юнг Веднъж…
Какво е Ин йога?
Този въпрос често се задава от студенти които практикуват йога от известно време, но никога не са се сблъсквали с този особен предизвикателен стил. Прости отговори като „Това е балансиращата практика за вашия Ян стил на йога“ или „Това е йога…
Какво е Виняса Йога?
Виняса е йога стил, характеризиращ се с преливане на пози от една в друга, използвайки силата на дишане. Часовете във виняса стил предлагат разнообразие от пози (асани) и няма два еднакви класа. Обратното биха били „фиксирани форми“ като Ащанга йога,…
Абхяса – продължителна практика и Вайрагя – безпристрастност
Обсъждали сме подробностите за различните пози, известни като асани , и методите на пранаяма или дишане. Видяхме важността на тези практики и тяхната жизненоважна връзка с цялата практика на йога. В практиката по йога няма елемент, който да се счита за маловажен или…