График

Във връзка със спазване на препоръките на РЗИ е необходимо предварително записване за желаното от Вас посещение в страницата на Йога Студио Намасте – тук

Еднократно посещение Йога – 7 лв

Еднократно посещение Въздушна йога – 10 лв

За да сме подготвени какво ни очаква на всяка йога практика, коя е подходяща и за коя сме готови:

Йога интенз – динамична практика с не много сложни асани в темпо 🙂, баланс на ръце, баланс на крака, силова практика за цялото тяло. Подходяща за напреднали и редовно практикуващи йога.

Хата йога начинаещи – лека и нежна практика с несложни асани за тонизиране и укрепване на мускулите, огъвкавяване на ставите, раздвижване на цялото тяло.

Ин йога – дълбоко релаксираща и отпускаща мускулите на тялото практика с леки асани в седнало или легнало положение и задържане в тях.

Прана флоу – зареждаща част с плавни движения и фокус върху потока на дъха, с цел раздвижване, огъвкавяване, увеличаване силата и издържливоста на тялото. Последващо редуване на асани със задържане, насочване на вниманието, пълно и дълбоко вдишване и издишване, което действа успокояващо, отпуска тялото и ума. Подходяща за начинаещи – лека и нежна, както и за напреднали – задълбочава осъзнаването и потапянето в усещанията.

Хата йога напреднали – Практика в средно темпо, по-сложни асани и разучаване на нови такива, включваща баланс на ръце, баланс на крака, стойка на глава, …на лакти… все хубави неща

Ин Ян йога – практика включваща класически хата йога асани с редуване между динамична и статична част със задържане в асани. Подходяща за начинаещи – лека и нежна, както и за напреднали – потапянето и активна релаксация на тялото след физическо натоварване.

Терапевтична йога – Асаните са леки и деликатно раздвижват цялото тяло, като неусетно постигаме гъвкавост и издържливост. Терапевтичната йога помага да се справим със стреса и безсънието, подобрява кръвообращението и метаболизма, подсилва имунната система и има детоксикиращ ефект.

Въздушна йога – Практика вдъхновена от хата йога и с помоща на специален йога хамак. Дълбоко разтягаща, различна и забавна този тип практика буквално ще обърне представите Ви с краката нагоре. Подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.

И не забравяйте – винаги можете да починете между асаните ако имате нужда, и да се включите в следващата поза.Усилие без насилие, с любов и усмивка ❤️