ТИБЕТСКИ РИТУАЛИ

ТИБЕТСКИ РИТУАЛИ

В Йога практиките Тибетските ритуали са включени в класовете за Начинаещи и Напреднали.

Хилядолетия наред тези  магични ритуали са били пазени в тайна в отдалечени хималайски манастири.

В продължение на хилядолетия, източни­те мистици са твърдяли, че човешкото тяло има седем енергийни центъра, които съответстват на седем ендокринни жлези. Хормоните, изпускани от тези жлези, регулират всички функции на тялото ни.

Основната полза от петте ритуала е, че активират, стимулират и синхронизират въртенето на седемте основни чакри, които се намират в етерното тяло на индивида.

Физическите заболявания, изтощението, остаряването, нервността и тревожността, психическата неуравновесеност и притъпяването на умствените функции и способности се дължат именно на забавянето на скоростта на въртене на чакрите, както и на липсата на синхрон между тях. Петте тибетски ритуала осигуряват средството за предотвратяването на тези проблеми.

Всеки от ритуалите трябва да се изпълнява по 21 пъти и не повече, след което се преминава към следващия ритуал. Като начало, обаче, е добре да се започне с по-малък брой повторения, тъй като всяко пренапрягане би имало обратен на желания ефект.

Всички ритуали са еднакво важни, така че никой от тях не бива да се пропуска. Те трябва, освен това, да се изпълняват в посочената последователност.

Почивайте достатъчно между всяко повторение на даден ритуал. Дишането трябва да бъде дълбоко и ритмично както по време на изпълнението на даден ритуал, така и по време на почивката между две повторения на този ритуал. Почивайте и между изпълнението на всеки два ритуала, като застанете изправени с ръце на хълбоците и няколко пъти вдишате и издишате дълбоко и ритмично. При издишването си представяйте, че, каквото и напрежение да е имало в тялото ви, то изтича от него и вие се чувствате отпуснати и спокойни. При вдишването си представяйте, че се изпълвате с чувство на щастие и благополучие.

За да извлечете максимална полза, изпълнявайте ритуалите всеки ден, като не си позволявате да пропускате повече от един ден на седмица.

Енергийни центрове – А – епифизна жлеза, В – хипофизна жлеза, С – щитовидна жлеза, D – черен дроб и надбъбречни жлези, Е – полова система, F / G- мускули и сухожилия, съединителна тъкан

1 Ритуал – Застанете изправени с протегнати в страни ръце на нивото на раменете с длани сочещи надолу. Завъртете се по часовниковата стрелка до момент в който почувствате замайване. Това е оптималната бройка за Вас – може да бъде 5, 7… и постепенно с времето увеличавате до максимален брой 21. Този ритуал стимулира епифизната и хипофизната жлеза, като завъртането събужда всички енергийни центрове, основно А,В,Е – които от своя страна стимулират С и D

2 Ритуал – Легнете на гръбс изпънати крака и събрани стъпала. Поставете длани обърнати надолу със събрани пръсти покрай бедрата. Повдигнете краката до 90° с разгънати колене, стъпала в контра шпиц, като едновременно повдигаме главата докато брадичката не докосне гърдите. Отпуснете отново до легнало положение, като повтаряме ритуала толкова пъти колкото сме направили Ритуал 1

3 Ритуал – Застанете на колене разтворени на ширината на ханша и поставете ръце в задната част на седалище или бедра. Наклонете се назад, доколкото Ви е възможно като бедрата остават в една линия с коленете, главата се извива назад отново до колкото Ви е възможно. Върнете тялото над коленете и отново притиснете брадичка към гърдите. Повтаряме толкова пъти колкото Ритуал 1 – т.е 5,7…до максимум 21

4 Ритуал – Седнете на постелката с изпънати напред крака и изправен гръб. Поставете дланите на пода на линията на тазобедрените стави. Повдигнете тялото и сгънете коленете така че бедрата да са в една равнина с пода, отпуснете главата назад, лактите са разгънати. Върнете тялото в изходно положение и отново навеждаме глава напред така че брадичката да докосне гърдите. Повтаряме толкова пъти колкото Ритуал 1

5 Ритуал – Заставаме с колене и длани на пода, длани на линия на раменете, колене на линията на бедрата. Повдигаме седалище към таван, като опората остава на длани и стъпала, стремеж петите да достигнат пода, глава отново с брадичка докосваща гърдите. След това отново с опора на длани и пръсти на крака спускаме тялото надолу без да опираме в пода, извиваме гърба, насочваме глава назад доколкото ни е възможно. И отново повтаряме толкова пъти колкото Ритуал 1

Може да започнем с 5 за всеки ритуал, като с укрепване на тялото увеличаваме бройката постепенно, до момент в който достигнем максимума 21.

* Упражненията са от книгата на Питър Келдър „Древната тайна на извора на младостта”

 

Comments are closed.

Post Navigation