Защо да започнем да практикуваме йога?

Защо да започна да се занимавам с йога?

Краткия отговор е, че йога те кара да се чувстваш по – добре. Практикуването на пози, дихателни упражения, релаксация и медитация ви прави по – здрави – тяло, ум и душа. Йога ви позволява да се настроите, да се отпуснете, да се оформите физически – всичко това едновременно!

За много хора, това е достатъчен отговор. Но има и още, ако сте заинтересувани!

За начало йога е едно от най – добрите средства за превенция от заболявания. Изследвания показват, че йога помага при управление и контрол над тревожността, артрит, астма, болки в гърба, кръвно налягане, хронична умора, депресия, диабет, епилепсия, главоболие, сърдечни заболявания, множествена склероза, стрес и други. Нещо повече, йога:

–         подобрява мускулния тонус;

–         гъвкавост, сила и издражливост;

–         намалява стреса и напрежението;

–         подобрява концентрацията и творчеството;

–         изгаря мазнини;

–         подобрява кръвообращението;

–         стимулира имунната система;

–         създава усещане за благополучие и спокойствие.

И това е само повърхността на нещата. В действителност, повечето от ползите, посочени по-горе са второстепенни за първоначалната цел на йога.

Разработена в Индия, йога е духовна практика, която се развива от последните 5000 години, или повече.

Йога означава „съюз” на Санскрит, класическия език на Индия.

Според йогите, истинско щастие, освобождение и просветление идват от съюз с Божественото съзнание, известен като Брахман, или Атман – трансцендентния Аз. Различните йога практики са методология за постигане на тази цел.

В хатха йога, например, пози и дихателни упражнения помагат за пречистване на ума, тялото и духа, така чрез йога може да се постигне съюз.

Пранаяма, дихателните упражнения имат за цел да изчистят нади или каналите, които носят прана – универсалната жизнена сила, която позволява на прана да тече свободно. Когато каналите са прочистени и премахнат и последния блокаж, от основата на гръбначния стълб Кундалини се изгига по гръбнака през централния канал – шушумна и достига коронната чакра. Според традицията, освобождаването на Кундалини води до просветление и единение.

Ако практикувам йога ще достигна ли просветление?

Ами…може би (разбира се може да отнеме няколко живота на усилена практика). Но това не е от най – голямо значение, защото йога е процес и има много добро, което получаваме по пътя.

Какво става, ако не вярвате в думите за просветление, духа и останалите части от него?

Това е ок! J Йога не дискриминира. Дори да не вярвате в духовната страна, все още можете да практикувате йога. Дали вярвате или не в просветление, нади, прана и Кундалини, вие ще почувствате психо – физичните ефекти от йога

Също така концепцията за „съюз” има силен смисъл за връщането ни долу на Земята. Йога помага да ни свърже с истинската ни същност.

Между работа и домашните задължения, всички задачи, изисквания и стрес, е лесно да се загуби връзка с това, което сме, коя е основната същност за която сме родени. В прибързаното ни ежедневие, понякога е трудно да се усети „Аза’ вътре в нас, дали не е просто резултат от нещата, които правим през целия ден – или е оражение от тези неща в нашия ум, тяло.

Казвали ли сте някога „Аз съм гладен” или „Аз съм стресиран”? Ние се идентифицираме със нашите състояния. Сякаш „гладен” или „стресиран” е име (Здравей, аз съм стресиран, ти как се казваш?). В резултат нашите настроения и състояния оформят нашата идентичност.

Истината обаче е, че ние не сме състоянията, които изживяваме или нещата, които правим. Ние не сме нашите работни места или хиледите задачи, които правим по работните си места. Ние не сме усещания или емоции. Ние не сме „Той/тя, които трябва да плащат сметките”. Ние не сме г-н и г-жа Стрес.

Съблечи своите емоции, усещания и състояния и някъде дългоко в себе си, ти ще си още там. Освободи се от всичко и ще разбереш, кой си в действителност.

Техниките, разработени от йоги с цел да ни издигнат, също помагат за да ни освободят от нещата, които погрешно ни дефинират – емоции, усещания, желания,постиженията и неуспехите на ежедневния живот.

Чрез йога ние се учим да разработим по-голяма информираност за нашите физически и психологически състояния. Като резултат, ние сме в състояние на по-добро управление на нашите реакции към мислите, чувствата и реакциите, които имаме към различните ситуации, които ни занимават всеки ден.

С осъзнаването идва и чувствителността и умението да намираме и премахваме блокажите на физическо и психологическо ниво, които често ни пазят от истинската ни същност. Ние вече не се идентифицираме с нашите условия. Вместо да казвате:” Аз съм стресиран”, започвате да казвате:” Аз се чувствам стресиран”, или „стреса е налице”. Това е една малка, но мощна разлика.

Или още по – добре: осъзнаваме чувство на тревожност и стрес, което по специално причинява напрежение в шията или рамото ни. Дишаме дълбоко, за да успокоим тревогата и преглеждаме събитията довели до тези чувства. Умишлено отпускаме рамената и шията, за да се предотврати стреса

Йога ни позволява да се овладеем. Позволява ни да прережем слоевете на грешно самоопределяне образували се в резултат на нащите действия, изживявания и чувства. Освобождава ни от яростта, изчиствани и ни позволява да възвърнем връзката със самите себе си.

Йога е единение със себе си. Или както Патанджали, един от най – големите мъдреци на йога, казва:

       Yogash citta vritti nirodhah (йога премахва колебанията на ума)

     Tada drashthuh svarupe’ vasthanam (тогава се появява истинската ни същност)

Въпреки това йога не е егоизъм. Йога е да бъдеш в света. Въпреки че повечето книги, видеа и сайтове се фокусират върху йога пози, дишане, релаксация и медитация, йога традицията учи на любов, състрадание, познание и правилните действия по пътищата на Единението.

Дори да следвате йога като духовен път или заради нейните психо – физиологични ползи, йога е наука, даваща ни методология за развиване на по – дълбоко презивяване на себе си и света (осъзнаване). И ни помага да се чувстваме наистина добре. J

Автор: Джон Туней (John Tunney);

Превод : Антония Митева;

Текст към оригинална статия: http://yogasite.com/why.htm

Comments are closed.

Post Navigation