Йога в ежедневието
Swami Sivananda
Светът е за да се образовате. Можете да научите по няколко урока дневно. Ако успеете да научавате всички уроци които можете, ако се възползвате от всички възможности които да Ви дадат предимство, в духа на йога, ще увеличите своите способности и сила. Ще израстнете, растете и развивате. Стремете се към истински и траен успех и не забравяйте че един грам практика е повече от тонове теория. Станете истински йогин следвайки следните инструкции:
* Бдете за изказа си. Бъдете бдителни за всяка своя дума. Не изговаряйте обидни или вулгарни думи които биха наранили чувствата на друг. Не изговаряйте презрителни и неуважителни думи. Говорете премерени и мили слова. Мислете два пъти преди да проговорите и три пъти преди да действате.
* Когато опитвате и се провалите, размислете кратко. Опитайте се да бъдете по-внимателни при следващите опити. Опитайте се да отстраните причините които Ви провалиха миналия път. Дайте си кураж.
* Поставете се на мястото на другите. Научете тази велика тайна – каквото не искаш да направят на теб, не го прави на другите.
* Да се тревожиш е загуба на време. Избягвайте го. Вместо това пейте, молете се, медитирайте, изследвайте и размишлявайте, разграничавайте. Така ще сте над всички притеснения.
* Намалете желанията си до санитарния минимум.
* Адаптирайте се към обстоятелствата.
* Не се привързвайте към никого и към нищо.
* Споделяйте това което имате с другите.
* Бъдете винаги готови да служите.
* Никога не оставяйте йога практиката си дори за ден.
* Гуру само ще Ви напътства, но вие сами трябва да извървите пътя си.
* Поддържайте ежедневно духовен дневник и записвайте своя напредък и преживявания. Бъдете постоянни.
* Не се оплаквайте че нямате време за своята садхана (лична йога практика). Намалете съня и празните приказки. Придържайте се към медитация и Брахма Мхурта (времето от 1,5ч преди изгрев – часът на Бог)
* Никога не отлагайте нещо за утре и ако е възможно го свършете днес.
* Не се хвалете и не демонстрирайте възможностите си. Бъдете скромни.
* Духовната гордост е по-опасна от колкото обикновенната гордост от богатство и власт. Също така е и по-трудно да се изкорени. Търсещите следва да бъдат бдителни и предпазливи. Спазвайте духа на служене и смирение.
* Има добра сила във Вас, но вярвайте че в другите има много повече. Това ще предизвика смирение във Вас и ще потуши Вашата надменност.
* Бавно обещавайте, но бързо изпълнявайте. Придържайте се към думите си на всяка цена.
* Бъдете винаги весели.
* Бъдете безразлични към неща които не Ви засягат.
* Не участвайте в празни дискусии.
* Бъдете внимателни при избора си на компания.
* Оставайте сами поне няколко часа дневно.
* Откажете се от злословене, критикуване и укоряване. Ако нараните някого, то ще се върне към Вас. Действията и реакциите са равни и противоположни. Ако съблюдавате това правило няма да навредите на никого. Припомнете си това правило когато сте изнервени и раздразнителни.
* Уважавайте настроенията, чувствата, убежденията и възгледите на другите. Толерантността е важно качество за търсещия.
* Участвайте в санкиртан (киртан в група), сатсанг (присъствие в компанията на гуру) и молитви, тогава когато ума е победен от низши страсти и мисли.
* Не обръщайте внимание на критики по пътя по който вървите. Не давайте предимство на ласкателството.
* Приемайте грешките и глупоста си. Ще израстнете по-бързо.
* Грижете се за здравето си. Не пренебрегвайте ежедневните асани и практика.
* Винаги бъдете пъргави и активни.
* Когато вървите пеша не гледайте тук и там. Винаги гледайте към върха на носа си. Практикувайки това ще го превърнем в навик.
* Желанията имат свойството да се размножават. Практикувайте задоволство.
* Не губете самообладание когато някой Ви обижда, обвинява или порицава. Не забравяйте че това е просто игра на думи и своеобразие от звуци. Опитайте се да спрете гнева още в зародиш, когато той се опитва да излезе от подсъзнанието на повърхността на съзнателния ум. Не му позволявайте да избухне и подивее.
* Бъдете умерени във всичко. Екстремните неща са винаги опасни.
* Нищо не е абсолютно право или абсолютно грешно в този относителен свят. Има зрънце истина в позицията на всеки индивид в зависимост от собствения му опит. Не забравяйте това.
* Откажете се от любопитството по духовния път който вървите. Бъдете съсредоточени и пестете енергията си. Мислете по-малко за храна, общуване и за тялото. Мислете повече за Духа, Атман ( Душата / Аза ). Трябва да осъзнаем себе си в това прераждане.
Превод: Мая Петрова
Източник: http://www.yogamag.net/archives/2009/ajan09/daily.shtml