” СЛЪНЧЕВ ПОЗДРАВ “
Историята на Surya namaskar датира хилядолетия назад още когато човек за първи път осъзнава духовната сила в себе си, която рефлектира в материалния свят. Именно йога е древната практика, която довежда до тази осъзнатост. Surya namaskarа означава поздрав към слънцето, може да бъде разбирано и като преклонение/ почит на слънцето и към всичко онова, което изпълва микро и макрокосмоса. Според йогите слънчевия поздрав събужда слънчевата частица във всеки индивид и освобождава тази витална енергия да се развива към по – висока осъзнатост. Това може да бъде осъзнато като се практикува Surya namaskarа всяка сутрин, прекрасен начин за отдаване на почит към източника на сътворението и живота.
Според древните Ведически книги, хората, които почитат слънцето придобиват повече енергия, стават по – активни, интелигентни, дълголетни…Слънцето е представено като блестящо злато, имащо 4 ръце, разположено върху червен лотус, каращо колесница водена от 4 коня. То поставя началото на колелото на времето и от него се появяват петте основни елемента : земя, вода, огън, въздух и етер, както и петте сетива.
С развитието на цивилизацията старите култури и традиции отстъпват място и на науката да изрази мнение за ролята на Слънцето. Периодично по повърхността на Слънцето се наблюдават огромни взривове, които се разпростират на хиледи километри в пространството, а за нас те изглеждат просто като петна. Слънчевите петна се появяват на цикли, увеличени или намалени, като основния цикъл е в рамките на 11 години. Корелации показват, че периодите на повишена слънчева активност съответстват с определени земни явления. Има доказателства, че войни, революции, мигриране на големи групи хора съвпадат с периоди на слънчева активност. Американската фондация за изучаване на циклите е открила над 1300 феномена свързани със слънчевата активност.
Surya Namaskara представлява серия от дванадесет пози на тялото. Тези промени с позицията на гръбнака, съответно навеждания назад и напред огъвкавяват и разтягат гръбначния стълб и крайниците до техния краен предел. Комплекса предполага изключително дълбоко разтежение на цялото тяло, което не може да бъде сравнявано с други физически дейности.
Начинаещите ще установят сковаността на телата си: мускулно напрежение, скованост на сухожилията и токсични отлагания в ставите. Сковаността, липсата на координация и тенденцията на опъване могат да бъдат преодолени чрез практикуване на комплекса бавно, осъзнавайки всяко движение и отпускане във всяка една поза. Редовната практика на surya namaskara е един от най – бързите методи за постигане на еластично тяло.
Практикатя трябва да бъде овладявана бавно като за началото се препоръчва да се започне с 3 цикъла и постепенно се увеличи до 6,12, 24… Синхронизирането на дишането при всяка една поза е от изключителна важност. Когато това бъде постигнато ще се осъзнае, че последователното дишане допълва всяка една поза и да се диша разнообразно ще доведе едиствено до затруднение при изпълнение на комплекса. Основния принцип при дишането е вдишване при извивки назад /разтваряне на гръдния кош/, последвано от издишване при извивки напред/притискане на гръдния кош и стомаха, отпускане и разтяге на мускули и сухожилия/.
Surya namaskara приема нова значимост, когато ние сме запознати с ролята на слънцето в нашия живот и можем да разберем колко важно е било то за нашите предшественици. Същевременно събуждайки нашите собствени слънчеви сили чрез тази практика събуждаме нашата космическа природа и съживяваме нашия живот.
‘Surya Namaskara’, Swami Satyananda Saraswati