Какво е Виняса Йога?

Виняса е йога стил, характеризиращ се с преливане на пози от една в друга, използвайки силата на дишане. Часовете във виняса стил предлагат разнообразие от пози (асани) и няма два еднакви класа. Обратното биха били „фиксирани форми“ като Ащанга йога, Бикрам йога и.т.н.

Променливият характер на Виняса йога практиката помага за развитието на по-балансирано тяло, както и за предотвратяване на повтарящи се наранявания при движение, които могат да се случат ако винаги правите едно и също нещо всеки ден.

Като философия Виняса признава временната природа на нещата. Влизаме в поза, оставаме там за известно време и след това излизаме. Докато Виняса, или Виняса-Крама датира от ведическата епоха – най-ранния период на йога преди хиляди години – тя се отнася до серия или последователност от стъпки, своеобразен ритуал. Твърди се че стила на Виняса започва от учителя  Кришнамачаря, който има най-голямо влияние върху това как йога като цяло се практикува днес.

Съберйки всичко това заедно, виняса е инициирана от дъха практика, която свързва всяко действие в живота ни с намерението да се придвижим към това което е свещено или най-важно за нас. При все че Виняса йога е една от най-популярните форми на йога практика в света днес, тя не е добре разбрана.

Определение на Виняса йога – Както при много неща в йога, определението зависи от контекста и от това кого питате. По-долу са по-често срещаните определения.

От санскрит думата Виняса произлиза от представка vi, което означава вариация , и наставка „nyasa“ което означава „по специален начин“. Позоваваме се на класическата йога, от Йога сутрите на Патанджали, за специфичните параметри:

Стабилност (Sthira)

Комфорт (Sukha)

Спокойно, гладко и дълго дишане (Prayatna Sithila) и внасяйки съзнание във всяко движение във всеки един момент.

Шива Реа добавя: „Виняса в първоначалното си значение от ранните тантри се разбира като „ последователността на съзнанието “ или как животът се разгръща от…съзидателния пулс на живота“.

Виняса може да се определи като нашите външни движения, които са израз на това как мислим и чувстваме . Виняса йога свързва една поза със следващата с помощта на дишането . Това може да се разглежда като свързване или преливане в пози, поради което понякога се нарича „Йога поток“. „ Преходите “ са това, което свързва една поза с друга във Виняса. Те са междинната част. Това което не винаги се оценява, е че преходите се считат за самите пози. За да се движите по-грациозно, свързано, отделете точно толкова време за развиване на умения в преходите, колкото и в асаната.

Виняса може да предизвика състояние на поток , тип съзнание, дефинирано от психолога Михали Чиксентмихайи като „това място, където сме напълно погълнати и силно фокусирани“ върху това, което правим. По време на „поток“ всичко се чувства лесно и свързано, което йогните наричат ​​„ усилие без усилия “.

„Съвършенството в асана се постига, когато усилието за изпълнението й стане без усилие и се достигне безкрайното същество вътре.” БКС Айенгар

Виняса свършва там, където започва. Започваме в поза, като тадасана, пътуваме през безброй възможности и се връщаме към тадасана. Ако обаче слушаме и внимаваме, преживяването ни променя.

Считана за „ движеща се медитация “, Виняса е за хармония и баланс, изящество и плавност. Движим се и забелязваме как се движим и какво ни движи.

Във Виняса се движим заедно за да се подкрепяме един друг. Това размишление ни напомня, че всички сме в това заедно и че практиката и животът са по-големи от нас самите. Пътуваме и се стремим сякаш отиваме нанякъде, но в крайна сметка практиката ни връща там, откъдето сме започнали. В по-голям мащаб ние движим енергия, описана като прана или жизнена сила. Процесът на придвижване ни приканва да се почувстваме живи. Преливането от поза към поза също така подчертава временният характер на всичко. Това е единственият път когато ще имате този момент. Това е единственият път, когато ще можете да живеете този живот – това не е генерална репетиция.

„Основната идея на Виняса йога е да измести акцента от поза към дишане… единственото нещо постоянно в практиката е постоянният фокус върху дишането.” А дишането е метафора за това, което е постоянно в нашия постоянно променящ се живот – Вселената, безкрайното съзнание или най-вече любовта.  Грегор Меле

Вместо да се опитвате да го задържите или да се „привързвате“ към него, насладете му се напълно – като залез – и след това го пуснете. Животът е кратък. Това го прави толкова по-сладък и ценен и е напомняне да се съсредоточите върху най-важното.

Йога студио „Намасте“

по материали от – https://oneflowyoga.com/

Comments are closed.

Post Navigation