• Пранаяма – дихателни техники

    В превод праняма означава контрол на дишането, от прана – жизнена енергия, и яма – контрол чрез разтягане, разширяване. Следователно пранаяма се превежда буквално като „контрол на жизнената сила“, чрез контрол на дишането. В йога сутрите на Патанджали е поставен…

  • Тапас – вътрешният огън на самодисциплина

    Все повече практикуващи йога започват да разбират, че асаните или физическата практика на йога са само малка част от това, което йога всъщност е. За да се възползвате наистина от ползите от йога, трябва да практикувате всичките осем клона, както е…

  • Садхана Татва

    от Шри Свами Шивананда (а) Един грам практика е по-добра от тонове теория. Практикувайте йога и йога философия в ежедневния си живот и постигайте Себереализация. (б) Тези тридесет и две инструкции дават същността на Вечната мъдрост (Санатана Дхарма) в нейната най-чиста…

  • Пуруша – истинската личност във Вас

    Пуруша е концепция в индийската философия, отнасяща се до Космическото Аз, Космическото съзнание или Универсалния принцип. Тази концепция възниква през ведическата ера, когато се отнася за космически човек, който е принесен в жертва от боговете за да създаде целия живот. Както индийската философска школа…

  • Освобождаване на възлите на сърцето – Хридая грантхи

    Йогийската литература започвайки с Упанишадите говори за възлите на сърцето и необходимостта от тяхното освобождаване, развързване, разчупване, за да се освободим от невежеството, смърта и скръбта. Това е необходимо за да осъзнаем нашето истинско Аз, което е едно с всички, което…

  • Светът „наистина“ реален ли е? Или илюзията на Мая

    В светски смисъл Мая означава нереалност, магия. Във философския смисъл се отнася до илюзията или нереалността, която крие реалността на света на Брахман и нашата собствена същностна природа. Под нейно влияние ние започваме да приемаме че сме просто физически същества, подложени на…

  • Бандхи – използването им за контрол на дишането

    Представете си два полюса на батерия и как протича енергията между тях – по този начин и бандхите провеждат дишането в тялото. Работят срещу силата на гравитацията, така че да постигнем лекота в движението и задържането във всяка асана. Какво…

  • Как да се почувстваме приятно и удобно във всяка една йога поза?

    Точната поза в точната доза 🙂 Със сигурност на всеки практикуващ йога асани му се случва да не усеща нужното „спокойствие“ и „удобство“ в някоя асана. Имайки в предвид че тялото и усещанията ни всеки ден са различни, понякога се…

  • Йога и хранене

    Как храната която приемаме рефлектира върху здравето и съзнанието ни? „Вие сте това, което ядете“ – какво означава това изявление за вас? За повечето хора това просто означава, че витамините, въглехидратите и протеините в храната спомагат за изграждането на клетки,…

  • „Ишвара Пранидхана“

    Ишвара Пранидхана е последната нияма (нашият личен вътрешен кодекс) от сутрите на Патанджали. Някои тълкуватели на сутрите дори стигат до там да твърдят че разбирането и овладяването на тази последна нияма съдържа в себе си останалите и няма нужда да…